La gran mayoría de la población tiende a mantener una postura incorrecta del tronco. Las consecuencias de una mala postura suelen derivar en dolores de espalda, o incluso lesiones más graves sin ni siquiera darnos cuenta. Comienza como un hábito de cansancio, dejadez o comodidad pero puede convertirse en un serio problema a la larga.
Uno de los grandes olvidados entre los músculos más funcionales del cuerpo es el psoas ilíaco. Se trata de un músculo que interviene en el movimiento de la pelvis y la cadera. Se encarga de relacionar la parte inferior y superior del cuerpo. A pesar de su gran importancia en el mecanismo de nuestro cuerpo, muchos no prestan especial atención a este músculo, cuando lo más recomendable es aplicar estiramientos que beneficien dicho ligamento.
La natación es un deporte muy solicitado debido a sus numerosos beneficios para la salud. Los estiramientos previos y posteriores son tan importantes en este deporte como en cualquier otro. Desgraciadamente, muchos consideran innecesario estirar los músculos antes de un entrenamiento de natación ya que el agua se encarga de atenuar los golpes. Esta verdad es cierta a medias. Si bien el agua amortigua la mayor parte del impacto durante la brazada, también es verídico que nuestros músculos no están acostumbrados a la temperatura del agua.
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